资源介绍

《戒色自律教程》系统讲解科学戒除不良习惯的方法，涵盖心理调节、行为训练及目标管理技巧。通过专业心理辅导案例分析、自律能力提升训练和戒除网瘾的实用策略，帮助用户建立长期自律意识。教程包含行为记录表、冥想引导音频及社群支持方案，适用于需要克服瘾性行为、提升意志力的职场人士和学生群体，助你重建健康生活方式。