资源介绍

小狐极简翘臀课是一款专为臀部塑形设计的健身教程，适合忙碌人群快速高效训练。课程采用科学动作组合与周期化训练计划，精准针对臀大肌、臀中肌进行强化，搭配专业动作指导视频，助你告别扁平臀、松弛臀问题。无论居家还是健身房场景，15分钟/天即可显著提升臀部线条与肌肉围度，改善体态问题。课程包含臀腿协同训练、体态矫正技巧及营养建议，是女性身材管理的理想选择。