资源介绍

猫叔21天低强度无跑跳高效减脂计划专为久坐族、膝盖敏感人群及减脂困难者设计。通过科学编排的无冲击力训练动作，结合饮食指导与恢复模块，实现高效燃脂同时避免运动损伤。课程采用低强度持续训练(LISS)模式，无需跑步跳跃即可激活脂肪代谢，特别适合上班族、体脂较高者及关节脆弱人群。全程配备专业减脂餐单与睡眠管理方案，帮助学员建立可持续的健康管理习惯，轻松达成目标体重且不易反弹。包含每日15分钟跟练视频+社群监督体系，让减脂过程更从容。