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Jo姐100天产后修复计划 | 全面恢复身体自信，科学修复指南

Jo姐100天产后修复计划以科学系统化方案，结合运动康复、营养指导与心理支持，帮助产后女性高效改善盆底肌松弛、体态松弛、情绪焦虑等问题，实现身体机能恢复与自信重建的双重目标。

资源介绍

Jo姐100天产后修复计划专为产后妈妈设计，通过科学分阶训练与营养指导，助您重塑紧致体态、恢复盆底肌功能、改善产后焦虑。计划涵盖身体修复、形体训练、心理疏导三大模块，结合专业运动康复与饮食调理，让肌肤弹性、腰腹线条、核心力量全面焕新。课程内容含瑜伽拉伸、核心激活、HIIT训练等实用动作解析，搭配饮食方案和产后心理调节技巧，帮助妈妈们在100天内实现生理与心理的双重重建，重拾健康状态与自信魅力，成为更精致的自己。