资源介绍

孔博士肩颈训练课针对现代人久坐、低头办公引发的肩颈问题设计，包含科学系统的拉伸、强化及体态矫正训练。课程由医学背景专家研发，聚焦肩颈疼痛缓解、颈椎健康保养及不良体态改善，通过分阶段训练逐步增强颈部肌肉力量，预防颈椎病与肩周炎。特别适合办公室人群、手机依赖者及长期不良姿势者，课程视频演示清晰，配套动作解析与进度跟踪，助你远离酸痛、恢复灵活，提升日常活动质量与健康指数。